男生一天喝水量多少？

 根據營養學家的建議，成年男性每天所需的水分攝取量因人而異，但以下幾種方法可以幫助您計算：

1. 美國農業部建議：成年男性每天需要攝取約2,100毫升的液體水，以維持水分平衡12。

2. 體重計算法：根據您的體重，可以使用以下公式計算每天所需的水量：

   • 體重（公斤）× 30 = 每日所需水量（毫升）

例如，如果您的體重是70公斤，則每天大約需要攝取2,100毫升的液體水34 。

請記住，這些僅為參考，實際需求因個體差異而異。保持良好的水分平衡有助於健康和身體運作！💧